Conseils et outils pour gérer l'anxiété

Jennifer

L’anxiété est très courante chez les femmes ayant reçu un diagnostic de cancer de l’ovaire – quelques-unes d’entre vous en avez déjà parlé. Si quelqu’un vit de l’anxiété, qu’est-ce que vous lui suggéreriez?  @barbara a mentionné la peinture…Avez-vous d’autres trucs ou suggestions à partager? Qui ou quoi vous inspire? 

celcar

En ce qui me concerne, mes traitements de chimiothérapie m'ont fait découvrir le yoga. Quelle merveilleuse découverte. Moi qui a toujours eu des problèmes "d'hyperactivité", le yoga m'a permis à apprendre à respirer par le nez...   Je le conseille à vous toutes.

Jennifer

Alors @celcar est notre amateur de yoga et @barbara est notre peintre. Quels autres talents cachez-vous, chère utilisatrices d'OVdialogue? Quel est ton talent caché @Cendrillon? @DanielleF?

Alfaria

Moi, j'aime beaucoup écouter la méditation guidée par Guy Corneau. Si jamais vous voulez l’écouter aussi, voici le lien:
https://www.youtube.com/watch?v=2QX9HgwlUik

Francinette

Je suis stressée les jours de r-v spécialement.  Ce qui m'aide, c'est la méditation, la prière, marcher dans la nature, travailler un peu dans le jardin.  Avoir les mains dans le concret me recentre.  Pendant la chimio, j'ai fait des mandalas pour la première fois.  J'ai beaucoup aimé:  je n'avais pas assez de tête pour lire et dessiner m'occupait la pensée dans la détente.  Une découverte pour moi.  Il faudrait que je me remette au piano mais mes vieux doigts ne répondent plus comme avant et cela me frustre.  Admirer la beauté me comble.  
Bonne soirée à vous toutes.
Francinette

canari532

Moi, j'aime beaucoup la lecture, c'est un moyen pour m'évader , chaque matin je fais une bonne marche  dans mon esprit, m'aide à pourifier mes poumons.
Bonne journée à vous mesdames . ????

canari532

Merci@Afaria, hier soir avant d'endormir, j'écoute le lien sur la méditation, j'ai bien apprécié .

Alfaria

Bonjour les filles  ,
Je viens d'avoir le résultat du CA-125 du 12 septembre et, il a monté de 35 à 47. Je suis un peu anxieuse car les derniers 5 mois il était en bas de 35. J'espère qu'il revient à la normale le mois prochain.
Je souhaite une excellente semaine à toutes.

Ana Cardoso

Jennifer

Bonjour @Alfaria et merci de partager tes résultats avec nous! C'est en effet le but de cette plateforme, de pouvoir se soutenir et s'entraider. Comment se passe ta semaine jusqu'ici? @canari532 a essayé la méditation, est-ce qu'il y a en d'autres qui ont regardé la vidéo? @DanielleF @Francinette @celcar

Cendrillon

Pour ma part, j'épure dans la maison. Je tri tellement de choses pour jeter, donner ou vendre. Je suis de nature organisée et lorsque je m'occupe à ca, je ne pense à rien d'autre. Ok, je l'avoue, j'avais déjà ce toc avant le diagnostic mais là, c'est plus intense....au cas ou, je ne survivrai pas, j'aide mes proches et ça me fait vraiment du bien.

graziella

la méditation pleine conscience m'a beaucoup aidé, je l'ai découvert pendant la chimio, un livre sur les mandalas intéressant, Comment retrouver le divin en soi  du Dr Rudiger Dahlke, un livre accompagnateur: le livre, Le ressort invisible De Gustave-NicolasFischer,  Revivre du regretté Guy Corneau et aussi les livres de Jean Monbourquette, qui apportent beaucoup de paix

MmeDenise

Le besoin de remettre au suivant, d'aider les personnes ayant besoin d'aide m'a amené à devenir praticienne reiki.  Je crois que mon calme et ma résilience aident les gens qui m'approchent.  En fait, on me le dit beaucoup et on se confie très facilement à moi.  Je médite également.  

Horizon_Bleu

Bonjour,
Pour ma part, j'écoute aussi la séance de Dialogue avec vos cellules de Guy Corneau, ainsi que des séances d'Olivier Lockert (chercher MP3 hypnose gratuit), notamment Bulle de Ressourcement. Je fais aussi du Yoga, une fois par semaine. Parfois un peu de méditation. Et je vais marcher, lorsque l'anxiété demande un peu d'action pour se dissiper.
Surtout, je me donne comme objectif (bon, sans me prendre la tête non plus, hein ) de consacrer chaque jour du temps "pour me faire du bien", que ce soit pour l'âme ou le corps. Car cela me donne le sentiment de faire ce qu'il faut, du mieux que je peux. Et ça me permet de lâcher prise sur ce que je peux pas maîtriser...